1:1 coaching

3 000,00 kr

For kvinner som er klare til å bygge en kropp og et liv som speiler styrken og dybden de vet de har.

Dette er struktur, presisjon og eierskap på et nivå som gjør at alt du gjør - styrketrening, kosthold, søvn og daglige valg begynner å bære deg, ikke tappe deg.

Du får et personlig system som gir:

Struktur i styrketrening, kosthold, søvn og bevegelse
Klare rammer og prioriteringer som fjerner støy
Eierskap til hvordan du bygger resultater - fysisk og mentalt
En kropp du er stolt av, som føles trygg, våken og feminin

Groundwork 1:1 coaching passer for deg som har prøvd mye, men som vet at neste nivå ikke handler om mer informasjon, men om integrasjon.

Antall:

For kvinner som er klare til å bygge en kropp og et liv som speiler styrken og dybden de vet de har.

Dette er struktur, presisjon og eierskap på et nivå som gjør at alt du gjør - styrketrening, kosthold, søvn og daglige valg begynner å bære deg, ikke tappe deg.

Du får et personlig system som gir:

Struktur i styrketrening, kosthold, søvn og bevegelse
Klare rammer og prioriteringer som fjerner støy
Eierskap til hvordan du bygger resultater - fysisk og mentalt
En kropp du er stolt av, som føles trygg, våken og feminin

Groundwork 1:1 coaching passer for deg som har prøvd mye, men som vet at neste nivå ikke handler om mer informasjon, men om integrasjon.

Hvordan det fungerer
Du starter med en Groundwork session - en 45 min kartlegging der vi ser på helheten: kropp, struktur, kapasitet og mål.
Derifra skreddersyr vi et 1:1-forløp med fokus på styrketrening, kosthold, søvn og bevegelse som fundament,
alt justert for å bygge muskelmasse, regulere energi og et system du faktisk kan leve med.

Coaching skjer digitalt, med oppfølging annenhver uke (50 min) eller ukentlig (25 min), avhengig av hva som passer for deg.

Du får tydelige strukturer for mat og trening, og kontinuerlig justering etter progresjon, kapasitet og livsfase.

Dette er for deg som
Har trent en stund, men føler ikke at kroppen speiler innsatsen
Ønsker klarhet, presisjon og bærekraft i treningen din
Er klar for å møte deg selv med respekt og disiplin - ikke kontroll
Verdsetter kvalitet og vil ha en coach som ser helheten
Genuint interessert i å legge ned innsatsen, men trenger å lære hva og hvordan

Dette er ikke for deg som
Søker raske resultater uten å endre vaner
Ønsker å bli holdt i hånden
Frykter struktur mer en stagnasjon

Pris
fra 3000 kr/mnd
3 mnd binding - 3800,-
6 mnd binding - 3200,-
9 mnd binding - 3000,-

+ 1000,- oppstartskostnad